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    日常生活中,應(yīng)該注意哪些問(wèn)題,以預(yù)防腦卒

    時(shí)間:2015-01-13 19:50:53  來(lái)源:  作者:

    生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切,如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是引致腦卒中的危險(xiǎn)因素。因此,腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容,即合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡。

    應(yīng)重點(diǎn)注意以下4點(diǎn):
    ⑴高血壓患者,應(yīng)注意控制高血壓,堅(jiān)持服用降壓藥物
    ⑵高膽固醇血癥患者,應(yīng)注意控制膽固醇,堅(jiān)持服用降血脂藥物
    ⑶糖尿病患者和高危人群,應(yīng)積極防治糖尿病
    ⑷心房纖維性顫動(dòng)或有其他心臟疾病者,應(yīng)控制心臟病等危險(xiǎn)因素
    日常生活行為要注意以下10點(diǎn):
    ⑴飲食要清淡
    ⑵適度增加體力活動(dòng),不要超量運(yùn)動(dòng)
    ⑶克服不良嗜好,或戒煙、限酒、久坐等
    ⑷防止過(guò)度勞累、用力過(guò)猛
    ⑸老年人應(yīng)防止體位改變改變、便秘
    ⑹注意氣候變化
    ⑺每天飲水要充足
    ⑻看電視、上網(wǎng)等時(shí)間不要太久
    ⑼保持情緒平穩(wěn)
    ⑽定期進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早防早治

        總之,腦卒中對(duì)人類生命和健康的威脅是十分嚴(yán)重的,但如果大家都能清楚地認(rèn)識(shí)它的危險(xiǎn)因素并積極加以預(yù)防,腦卒中的發(fā)病率定會(huì)下降。

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